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啊，五环，你比四环多一环。诶，若何一霎唱起来了小岳岳的《五环之歌》。今天咱们来浅近聊一聊北京的环路跑。提及北京城跑步经典道路，投降关于许多跑步心疼者，“刷环跑”都备是其中之一。北京环线共有七环，其中一至四环是城市谈路，双侧有辅路，五至七环是高速公路，莫得辅路。北京刷环跑，是指路跑心疼者绕着各环线的辅路跑步，俗称“刷环跑”。我从 2018 年 3 月份坚执跑步到当今，已有 6 年的跑龄，在这几年的跑步路上，有幸见效解锁了北京的一环（自界说）、二环、三环和四环。那么接下来，我浅近聊聊我之前解锁一至四环的跑步经历。一、一环，环故宫跑2022 年 8 月 22 日，见效解锁一环。这里提到的一环，是环故宫跑，之是以说是我自界说的，是因为严格酷好酷好酷好酷好上来说，一环并不是特指故宫一圈。从东华门运转，逆时针绕故宫一圈，大约 4.2 公里傍边，这次不啻环故宫跑一圈，还解锁了从饱读楼大街何处起跑的「故宫宝瓶」道路。夜跑故宫一圈，感受明清历史文化的底蕴和沉着，用脚步丈量宇宙上限制最大的宫殿，别说有多清高了。二、二环，背靠背2023 年 11 月 24 日，见效解锁二环。北京二环路，处于谈路交通网的中枢位置，围绕旧城而建，建有 29 座立交桥，全线为全立交、全拦截的城市快速谈路。客岁，我背靠背刷了两次二环。由于我北京上班的地清廉好在东二环隔邻，是以我在周五的责任日，早早从燕郊住所启程，到达北京公司，换上装备先独自一东谈主跑了一次。之是以责任日先跑一个，是因为第二天周六要带咱们小区的跑友们再跑一个，提前熟悉一下道路。这亦然咱们小区冬训自律队的第一天，思要用刷二环的神色，来开启冬训。跑完二环全程 33.44 km，用时 2 小时 40 分，从公司隔邻南二环上的玉蜓桥启程，先向西顺时针标的跑。二环比拟昌盛，商铺较多，不错随时补给。进程立交桥的本领，注释红绿灯。比拟容易跑错的是在西二环边上的回应门，以及东二环上的东便门桥，从河畔路上到公路的本领，很容易迷途。若是是第一次跑二环的话，不管是从西往东跑照旧从东往西跑，都提倡跑友们提前熟悉二环各个桥的称呼和前后规章。唯有你知谈了桥与桥的规章，一起边跑边看交通牌，基本上就不会迷途。南二环相对冷清，但不错沿着南护城河跑，一齐上征象独好。南二环跑过天坛南门，跑过大不雅园，上西二环进程金融街，北二环历史开发比拟多，德胜门、雍和宫、北锣饱读巷等。东二环向阳门星河 SOHO，这里亦然第二天我带大家团跑的起初。进程龙潭湖公园，跑过东南角楼，抵达起跑点，完成闭环。三、三月三、跑三环2024 年 3 月 3 日，见效解锁三环。三月三，跑三环。这次行为是由北京「碰运道跑团」和「环路耐力跑闇练营」发起，受燕郊一跑友邀请，有幸参与了这次三环跑行为。在这里绝顶感谢组织方和后勤补给保险团队的困难付出。提及三环iba龙虎斗，亦然本年的野情绪划，因为一、二、四环之前都跑过了，就差这三环。前几天还在群里提及，三环野心，没多久就收到跑友的邀请，说跑咱就跑，就这么原定的本年刷三环野心提上日程。三环路分歧由海淀、西城、向阳、丰台路段构成，共建有 44 座立交桥，跨河桥 9 座。主路全线按快速路尺度，设想时速 80 公里，是以千万不可上主路，一定要沿辅路跑。这次行为，咱们从从刘家窑地铁站运转，向东顺时针刷完三环全程，碰劲 51 km，用时 4 小时 17 分。若是有团队保险的话还好，有车随着。若是莫得的话，三环路有各式商铺，不错买到补给。跑过三环，看到好多熟悉的开发。潘家园古玩商场、央视大楼“大裤衩”、国贸、中央电视塔、玉渊潭公园、东谈主民大学、化工大学、北土城古迹公园等等。见效完赛三环，组织方还给咱们颁发了操心奖杯和赞成商华为提供的奖品，庆典感拉满。确切成绩满满，不虚此行。四、四环，超马之旅2022 年 9 月 25 日，见效解锁四环。这次的四环行为，亦然咱们这边马拉松协会组织的夏训收官之战。每年的夏训、冬训适度，咱们这边都会组织一场超马来收官。之前参与了从燕郊跑到天津宝坻的 50 公里，到盘山的 70 公里，通州城市绿心丛林公园刷圈 50 公里，以及这次的四环 66.66 公里。四环路与三环路设想时速相易，平均距离北京市中心点约 8 公里，四环全线共有大小桥梁 147 座，主路双向八车谈，全禁闭、全立交。这次行为，咱们以南四环边上的科怡路地铁站当作起极度，顺时针沿内圈跑，24 日晚上 9 点启程，一直跑到次日凌晨 4 点多。全线 68 公里 傍边，为了跑一个面子的数字，我跑了 66.66 公里，用时接近 6 个小时。若是莫得后勤补给团队的话，跑步途中一定要找好补给点。西北四环比东南四环昌盛一些，小卖铺密度领会偏多。最惨的是东四环北路和中路，商铺比拟少。好在，咱们每次超马行为都有巨大的后勤保险团队，一齐开车随从，让咱们胜利完成这次行为。忆往昔岁月峥嵘稠，投降关于北漂多年的大家来说，四环好多地点都绝顶熟悉。南四环的大红门、大不雅园；西四环的海淀史籍城、中关村海龙大厦；北四环的京藏高速、奥体中心；东四环的向阳公园、红围巾公园等等。五、写在终末时于本日，我仍是见效解锁了北京的一至四环，为我方的跑步生活添上了浓墨重彩的一笔。当你跑完这些道路，看入部属手机上这些环路道路圆满闭环，再次跑回到起初的那一刻，我嗅觉到体内的多巴胺分泌达到了峰值。那时真思对着路上行东谈主大吼一声，那一刻就像我方历经千辛登上了东谈主生顶峰同样，无比沸腾自重。是啊，这些跑步经历没什么值得自大的，关于那些通常赛马，越野的大神们来说，这么的经历不值得一提。然而，对我来说，这么的跑行动历足以让我引觉得豪。因为，我作念到了，挑战了自我，栽植了自信心。前段本领刷到了毛大庆敦厚仍是见效解锁了六环，虽然，五环也笃定早已完成。巧合会有跑友，问到，我啥啥本领解锁五、六、七环。这里需要阐扬的是，五至七环是高速，莫得完好意思的辅路，只可围绕环线寻找隔邻的无为谈路跑，难度也就更大了。现阶段暂时不讨论了，哈哈，若是有契机，今后争取尝试一下。但愿大家在今后的跑步路上，都能不停冲破自我，若是你思启程，就不要比及翌日。一起加油，共勉！